Pengertian Piramida Makanan Sehat Atau Gizi Seimbang

Assalamualaikum Wr.Wb

Apa kabar nih kalian? Hehe sekarang gue mau update tentang kesehatan nih tepatnya tentangPiramida Makanan :D Inget yang gue share disini bukan piramida rantai makanan yang hewan hewan itu yeh! tapi Piramida Makanan Gizi Seimbang! :p Sebenernya sih ini bukan bidang gue tapi yaa apa salahnya berbagikan? hehe

Yups.. "Pengertian Piramida Makanan atau Gizi Seimbang"

Kalian Tau gizi itu apa? Hmm.. Yang dimaksud dengan Gizi menurut kamus bahasa Indonesia adalah makanan pokok yang diperlukan bagi pertumbuhan dan kesehatan badan. Asupan Gizi atau Nutrisi yang cukup merupakan hal yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh agar hidup lebih produktif dan terhindar dari berbagai penyakit.

Dikatakan “Gizi yang Cukup” karena asupannya tidak boleh kurang dari kebutuhan ataupun melebihi kebutuhan tubuh kita. Kekurangan Gizi akan menyebabkan tubuh lebih rentan terkena penyakit akibat turunnya daya tahan tubuh sedangkan asupan Gizi yang berlebihan akan menimbulkan resiko terkenanya penyakit seperti darah tinggi, serangan jantung, stroke, diabetes atau penyakit yang merugikan tubuh kita. Oleh karena itu, ditubuh kita harus perlu adanya keseimbangan dalam mengkonsumsi Gizi yang biasanya disebut dengan Gizi Seimbang yang divisualisasikan seperti bentuk Piramida.

Gizi Seimbang yang biasanya digambarkan dengan bentuk Piramida Makanan, dan Piramida Makanan adalah suatu susunan yang berbentuk seperti piramida dan berisikan seluruh makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman atau variasi makanan, aktivitas fisik, kebersihan dan berat badan ideal.

Nih gue kasih deh GRAFIKNYA :D

Gambar1.1 Piramida Makanan Sehat

Eits Masih Belom selesai nih masih ada penjelasannya :p Pasti dong dimana ada grafik harus dijelasin biar bener bener mudeng kan? :D nih penjelasannya dari bawah sampe paling atas.

Dari Penjelasan table paling bawah kita jadi bisa mengetahui tentang kebutuhan air minum kita sehari, yakni +8 gelas.
Pada baris kedua, itu merupakan 'Sumber Karbohidrat' yang biasanya juga disebut sebagai makanan pokok. Dari gambar piramida diatas itu, selain kita bisa mengetahui kalau kebutuhannya paling besar diantara makanan yang lain, kita juga bisa melihat kalau makanan pokok itu tidak melulu nasi. Bisaa diganti dengan roti, cereal, biskuit, bahkan pasta
Pada tingkat ketiga,kebutuhan terbesar kedua adalah sayuran dan buah-buahan. Kedua bahan makanan ini sangat penting sebagai sumber vitamin dan mineral, juga serat. Karena keduanya berada dalam satu baris, memang lebih baik keduanya memiliki porsi yang sama besar. Namun, jika memang teman-teman kesulitan untuk memenuhi salah satu diantara keduanya, kedua jenis bahan makanan ini bisa saling menggantikan. Lebih baik mengkonsumsi keduanya secara bersamaan, karena semakin beranekaragam makanan yang kita makan, semakin bervariasi pula zat gizi yang kita dapatkan. Karena pada kenyataannya, tidak ada satu jenis makananpun yang mengandung semua zat gizi secara sempurna kecuali ASI.
Tingkat ke empat dari Piramida Makanan ini dihuni oleh para sumber protein. Terdiri dari protein hewani seperti daging, ayam, dan telur, protein nabati seperti kacang kedelai, kacang hijau, dan olahannya, dan dairy product seperti susu, yoghurt, dan keju.
Sekarang Posisi Puncak nih, diTingkat kelima menandakan kebutuhannya yang sangat sedikit atau bahkan lebih baik dihindari, yang dihuni oleh minyak, garam, gula, suplemen, dan vitamin tambahan. Beberapa jenis bahan makanan disini, biasanya memang tidak berdiri sendiri, melainkan bercampur dengan bahan makanan lainnya.

Gimana udah pada mudeng belom nih tentang Piramida Makanan Sehat? :p hehe.. Tenang yang belom faham atau masih ada yang bingung tapi relatif nge-blank yaa baca yang bener yaaa kalo bisa diulang ulang :p.

Hehe.. Yups! Sekian deh buat share-annya yah! Semoga Bermanfaat buat kehidupan kalian yaaaa, Kalo udah mudeng sama ilmunya jaga tuh badan baik baik kesian kan orang tua kalo lu lu pada sakit? :p wkwkwk... Udah sekian dari gue yaa Semoga Bermanfaat Buat Kalian. :) Akhir kata.

Wassalamualaikum Wr.Wb